这些小练习每天给娃做一做，大运动发展不落后

2025-01-05 14:01:29

　　0~2 岁是宝宝大运动发展的重要时期，下面各月龄段主要发展特征给大家作为参考~

温馨提示

　　孩子在各个年龄段能掌握的运动技能远不止这些，下述为大运动发育的最基本内容。

　　每个宝宝都是独一无二的，发育情况和发展节奏也有个体差异，不能仅凭单独的某个指标就去判断宝宝是否出现了发育迟缓，而需要动态、连续地观察哦~

 13-18 月龄

　　● 15 月龄前，可以扶着墙或固定物品行走，或蹒跚地走动；15 月龄后，逐渐能走得稳，能停、能走、能改变方向；18 月龄左右，能小跑起来，但不稳

这样练：

　　1、家长坐在地板上伸直双腿，作为障碍小桥，或是放上条形障碍物，鼓励宝宝跨过"小桥"行走。

　　2、到公园或外出散步时，可以和宝宝一起玩绕树走的游戏。还可以在他前面的路上摆些小障碍，和他一起绕着走，看谁本领大，不会碰到障碍物。

　　3、在地垫上放上高低不同的枕头，引导宝宝踩着枕头山走过去。可以先从踩一只枕头开始，找到平衡后，开始踩多个枕头山。

● 能一手扶栏上几级楼梯

这样练：

　　1、宝宝手扶楼梯栏杆上台阶，爸爸妈妈一人在身后护住宝宝，一人在前方拿着宝宝喜欢的玩具吸引宝宝。

　　2、进阶练习：在楼梯的台阶上放一些宝宝喜欢的玩具，引导宝宝边走楼梯，边捡玩具放进家长手里的篮筐里。

● 能举手过肩扔较轻的球，能走过去弯腰捡起地上的球

这样练：

　　1、宝宝手拿软皮球，父母蹲下来，手臂围成圈当作移动篮球架，引导宝宝："宝贝，把球抛进来！"可以根据他"投篮"情况，及时调整手臂的高度。

　　2、引导宝宝去捡滚到地上的皮球，锻炼身体的平衡感。

自查：

　　如果宝宝到 15 月龄左右仍不走路，有些是正常的，比如宝宝比较享受爬行，可以晚一点再走。

　　而有些情况则预示着发育滞后。如果宝宝走路时经常摔跤，可能是内耳前庭缺乏刺激导致，也可能是脚部和腿部的发育问题导致，或者是脚部的原始反射没有抑制或消退，建议在这个时候给宝宝进行生长发育的专业评估。

 19-24 月龄

● 能连续跑 3-4 米，但不稳

这样练：

　　抓尾巴游戏，把一件长袖衣服系在自己身上，一只袖子留出来当尾巴，家长跑，宝宝来抓尾巴。也可以交换角色，衣服系在宝宝的身上，家长来抓尾巴。注意场地清理干净，避免磕碰，家长控制好速度，不要过快。

● 双脚能同时跳起

这样练：

　　1、和宝宝面对面地一起练习跳，也可以手扶宝宝在沙发上练习弹跳；在过低矮的台阶时，鼓励宝宝双脚并拢跳下去。

　　2、把海洋球放在丝巾上，家长各拉丝巾的一角把球抬起来，让宝宝跳一跳，用头把小球定出来。

● 能踮起脚拿东西

这样练：

　　家长一人手持绳子的一端，绳子上用夹子架上袜子，根据宝宝身高调整绳子的高度，鼓励宝宝踮脚伸手把袜子拉下来，家长在旁边注意做好保护。

● 不扶物体用一脚踢中球

这样练：

　　拿废纸揉成一个纸团，用双面胶缠好。爸爸两脚分开，像扎马步一样当球门，妈妈示范踢球的动作，引导宝宝尝试踢球射门。还可以变换玩法，让宝宝当守门员，拦截射门的球。

● 跨越、钻过比自身低的障碍物

这样练：

　　解救小玩偶游戏：在两把椅子或是任意相距超过 1.5 米以上的两个家具、栏杆之间，用纸胶带连成一道警卫线。

　　宝宝需要钻或跨越过去解救终点的小玩偶，要求不能碰到纸胶带，锻炼宝宝的身体控制和钻跨等综合能力。

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